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盘点10种让你吃了发胖的食物


这些食物通常指那些糖分极高的饮料,如果长期饮用这些饮料,你的体重就会在不知不觉中增加。下面是5个最典型的代表,看看里面有没有你的最爱吧。
1、苏打水和甜味饮料,包括瓶装果汁等等。
2、饼干、蛋糕以及各种派。
3、糖或者代糖,比如浓缩果汁、蜂蜜等。
4、糖果。
5、全脂酸奶以及冰激凌。
除了上面提到的5类典型代表,下面这些大家也要小心哦。
1、其它甜味饮料,如柠檬水、运动型饮料等。
2、花式咖啡和茶类饮品,如卡普奇诺、奶茶等。
3、代餐,大部分代餐都是体积小热量高的东西,吃了之后不会饱,反而会增加不少热量。
4、甜面包圈,即使是全麦面包做底,加了糖之后热量也会成倍增加。
5、调料。千万不要小看各种调味料,它们的热量可是大大的。
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