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健康提醒:月经迟七天 衰老晚十年


对于大多数人来说,排完这400枚卵子之后,就进入无排卵月经了,直至绝经,更年期就是这样的一段时期。所以我们假设都是在正常排卵月经的前提下,且一生都排出400枚左右的卵子,并且雌激素水平也很正常,那么一个月能延后7天的月经,一生中就能延缓将近10年的衰老时间。
  女人的月经周期,怎样才算正常?很多人认为,超过正常的周期范围,也就是25-30天,就是不正常的生理现象。其实不然,月经的正常与否绝不是我们表面看上去的这么简单,有的人达到了“季经”,但并不表示她不健康,其实这都是与我们体内的雌激素水平和卵巢功能密切相关的。
  再长一点都不怕
  正常的月经周期是25-30天,提前或延后一星期以内都为正常,但是有些女人的月经周期可能延迟到两个月甚至更久,比如一个季度,就是医学上所谓的“季经”。虽然如此,但并不代表你就比别人的健康程度差,如果身体内的雌激素水平正常、排卵正常(正常情况是下次月经前12天左卵巢或者右卵巢排出一枚卵子),那么这样就不会影响正常生育,就属于正常的生理现象。
  雌激素,是女人生理健康最基础的主导因素,从初潮到绝经,将近40年的时间里,雌激素主导了女性月经周期。雌激素是由卵巢分泌的一种女性激素,它的数量非常少,同孕激素、雄激素等一起,通过下丘脑——垂体——性腺三级结构来控制月经的正常运行。雌激素分泌的稳定,是决定月经是否正常的根本因素,而不是靠表面上的“多少天一次”来反映。因此,月经周期长的女性也不必害怕,只要能够保证内分泌的平衡和协调,月经周期再长一点都不怕。
  制造“迟来的月经!www.163164.com
  女人一生大概要排400枚卵子,卵巢功能大约有30年的旺盛时期,但其实卵巢内有200万个未成熟的卵泡,如果激素水平支持的话,就能够排出不止400枚卵子。不过对于大多数人来说,排完这400枚卵子之后,就进入无排卵月经了,直至绝经,更年期就是这样的一段时期。所以我们假设都是在正常排卵月经的前提下,且一生都排出400枚左右的卵子,并且雌激素水平也很正常,那么一个月能延后7天的月经,一生中就能延缓将近10年的衰老时间。
  首先,我们要打破以往“28天”的思维模式,要知道女人可以通过自己的努力改变生理上的各种困扰,只要不严重伤害我们的身体。而我们已经分析过,只要体内的雌激素水平维持正常状态,卵巢功能也正常的话,那么月经周期变长并不会对身体有任何伤害,明白这个原理之后,接下来要做的就是如何延长月经周期的问题了。
  以下总结了几项延长月经周期的方式,把握好尺度,就能成为不老的秘诀:
  多吃豆制品
  如黑豆、豆腐、豆浆、腐乳等。豆子中所含的大豆异黄酮属于植物性雌激素,补充雌激素效果很好,而且含有植物蛋白、纤维素等营养成分,对身体都很有好处。每天应保证喝一杯浓豆浆,或者吃一份黑豆食品,对于中老年女性来说,每天食用50克左右的大豆或者大豆制品是较为合适的。
  适当的压力
  俗话说“人无压力轻飘飘”,适当的压力也有抑制卵巢分泌激素的作用。人处于压力之下,会使大脑皮层不安定,引起脑垂体激素分泌量减少,而脑垂体激素的作用在于刺激卵巢分泌雌激素和孕激素。只要调整好各种激素水平之间的平衡,在一定程度上抑制雌激素与孕激素的分泌,便可以延长月经周期。
  适量服用避孕药
  避孕药可以改变女性生理周期,使女人的“月经”变成“季经”,连续服用三个月,安全期可以长达80余天。避孕药不仅可以延长月经周期,还能减少月经量,这是因为避孕药中含有雌激素和黄体酮,可抑制卵巢每月一次的排卵。当女人的正常行经被抑制的时候,卵巢就会进入休眠状态,这时只是对于生育有些影响,对身体不会产生任何伤害,如果有一天你为了生育而希望恢复正常的生理周期,只要停止服药,很快就能恢复理论上的正常周期。另外,女人来月经期间会有痛经、脾气差等现象,这是一种叫做“经前紧张综合征”的病,有点类似于更年期的症状,是因为雌性激素的突然改变所造成的,服用避孕药来缓解这种症状有一些功效,但是,所谓“是药就有三分毒”,这种避孕药也不适合长期服用。
  口服或外用激素类药物(如黄体酮)
  黄体酮为孕激素类药物,可通过对下丘脑的负反馈,抑制垂体前叶促黄体生成激素的释放,使增生期子宫内膜转化为分泌期,使卵泡不能发育成熟,抑制卵巢的排卵过程,这一点和服用避孕药的原理是一致的。长期服用黄体酮不仅可以延长月经周期,而且可以通过引起子宫内膜收缩而减少月经量。从上个月月经结束后第21天左右开始使用黄体酮,使用5天,可以使月经向后推迟7天左右。
  服用和涂抹新鲜蜂王浆
  蜂王浆中含有较丰富的动物性雌激素,蜂王浆可以口服,按蜂王浆和蜂蜜1:20的比例混合,用白开水冲服,每天服两次,每次20-50克;或者采用涂抹方式,将蜂王浆加入美容护肤品中使用,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用。
  Q:除了延长月经周期以外,想要延缓衰老还要注意哪些方面?
  A:主要是内分泌的协调,要想让内分泌协调,就要有好的生活质量。首先要有好的心理状态,生活节奏紧张和压力过大等因素可引起内分泌紊乱,使体内雌激素比例失衡。女人要会适当发泄自己的情绪,根据自己的职业特点、生活经历选择一种发泄的方式,比如有的人喜欢用唱歌的方式,总之心理状态好的女人衰老得通常就比别人晚。其次,在饮食上,建议杂食,就是什么都吃一点,不要挑食,但是辛辣、刺激和凉的东西要少吃。最后,就是要注意睡眠,保证睡眠质量。在月经期间,雌激素和孕激素的分泌会减少,很容易导致睡眠不佳,而睡眠不佳又会反过来影响雌激素的分泌,因此形成一个恶性循环。
  Q:女人的一生一定会排出400枚左右的卵子吗?
  A:那不一定,要看个人的卵巢功能了。有的人初潮早,绝经晚,而且周期也并不长,这样的人一生中排出的卵子绝对不止400枚。而有的人可能经常无排卵月经,那么她一生中排出的卵子就会少于400枚。所以说,400枚只是个平均数。
  Q:雌激素在女人的月经过程中起着怎样的作用?
  A:月经是在促性腺激素、垂体促卵泡激素、雌激素以及黄体生成激素的共同作用下形成卵子,在雌、孕激素的作用下,子宫内膜增厚,若卵子未受精,卵巢雌、孕激素水平迅速下降,使子宫内膜失去支持而萎缩,且由于缺血坏死而脱落,于是形成了月经。可见,雌激素在月经形成的过程中起着多么大的作用。
  Q:雌激素水平失衡会对身体有哪些影响?
  A:雌激素失衡对月经的影响是双方面的,随着年龄的增长,通常雌激素会出现下降的趋势,雌激素过低会引起月经前几天感觉不舒服、夜间出虚汗、情绪低落、子宫内膜脱落缓慢、月经周期长、月经量少等症状。当然,雌激素水平也不能过高,否则会使子宫内膜增生、内分泌失调、子宫出血、无排卵月经、月经不调、痛经、闭经等,并且很容易造成乳腺增生。所以很多女人认为雌激素越高越好,这是不对的,关键是要维持各种激素水平的平衡。
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