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沐浴与冬季皮肤保健


皮肤既是人体健康的一面镜子,也是人体最早出现老化的器官。表层细胞日久会变得灰暗并剥脱,这些衰老的细胞进而会成为新生健康细胞成长的阻碍,并阻塞皮脂腺和汗腺,使皮肤变得黝黑和凸凹不平。冬季气候寒冷,对皮肤的伤害很大,应特别注意皮肤的保健。要保持皮肤健美就必须使皮脂腺和汗腺保持畅通,及时清洁皮肤。
  清洁皮肤的最佳方法是沐浴。沐浴不但可以清洁皮肤,还可以滋润皮肤,防止皱褶,加强肌肤的活力,增加美感。就沐浴的方法来说,浸浴比淋浴更理想。因为浸浴更能使肌肤保持湿润,减少保湿因子被大量冲走的机会。而且浸浴可借助水的浮力使身体负重减轻,肌肉压力下降,从中获得短暂的休息。沐浴时水温要与人的体温接近,以使肌肤更富弹性。热水有助于扩张血管,加速血液循环,促进新陈代谢,令肌肤清爽滋润。好的沐浴产品能让肌肤润泽柔滑,沐浴乳因其独特的护肤功能,已逐步代替香皂,成为沐浴的首选用品。
  我国民间有句俗话:"饥不洗澡,饱不理发。"是很有道理的。"饥不洗澡"就是说在空腹、饥饿时不宜洗澡,这是因为浴室内温度较高,温水洗澡时,身体皮肤血管扩张,加上出汗较多,会大量散热,能量消耗较多,空腹、饥饿状态下洗澡,容易发生低血糖,出现头晕、眼花、大量出虚汗、心悸、手抖等现象,甚至血压下降和晕厥。但是吃得过饱后洗澡也不好,因为饭后胃肠中的食物需要大量的血液去帮助消化,若此时洗澡,会使皮肤血管扩张,血液流向体表,胃肠道血液就相对减少,不利于消化。因此,洗澡时间最好是选择在饭后1-2小时为宜。
  要使沐浴达到保健美容的显著效果,浴液的科学配制很重要。这里介绍五种
  香浴
  采用芳香的中草药,如香樟树刨花煎的汤浴,不但健身润肤,还可治疗关节炎;用槿树枝叶煎的汤浴,可治疗皮肤病和脂溢性脱发。
  酒浴
  酒中含有大量氨基酸、蛋白质和维生素等营养物质,酒精有活血的作用。入浴前在水中加入500-700克黄酒,浴时身体异常舒服,浴后皮肤光洁如玉。
  奶浴
  用水将牛奶稀释,涂抹全身,然后用水冲净,可增强皮肤的光泽。还可将牛奶、蜂蜜、西瓜汁、小苏打、精盐各少许溶于水中,将全身在其中浸泡20-25分钟,再用清水洗净,更能使皮肤晶莹洁白,柔滑润泽。
  茶浴
  茶叶中含咖啡因、可可碱等成分,具有护肤功效。茶浴简便易行,在水中兑入冲泡的茶水即可,浴后全身会散发出茶叶的清香。皮肤干燥的人,经过几次浸洗之后,皮肤便可变得光滑细嫩。
  小苏打浴小苏打学名碳酸氢钠,溶于水后能释放出大量的二氧化碳。水中的二氧化碳小气泡能穿透毛孔及皮肤的角质层,作用于血管细胞和神经,使毛细血管扩张,促进皮肤肌肉的血液循环,从而使细胞的新陈代谢旺盛不衰。小苏打浴的浓度为1:5000,水温40℃左右。常洗小苏打浴,可延缓衰老。
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