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最合理的吃水果应在两餐间


日常生活中,饭后吃水果已经成为不少人的生活习惯,而饭桌上的最后一道上菜程序也是饭后一盘水果。健康专家提醒,饭后马上吃水果是健康饮食误区。
  
  宁夏健康教育所日前发布的《城乡居民健康教育读本》提醒,饭后,饭菜已经填满了胃,这时候吃水果,水果将很难达到小肠,水果中含有大量的单糖类物质,很容易被小肠吸收,但若被饭菜堵在胃中,就会因腐败而形成胀气,使胃部不适。
  
  专家提醒,最合理的吃水果时间应该在两餐之间,一般上午在9至10时,下午在3至4时。
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