www.163164.com

返回总目录 上一页 目录页 下一页

骑马、游泳、瑜伽改善性能力


中年是人生收获的季节,家庭、事业、自我价值,都蓬勃发展。而往往就在此时,健康状况却不容乐观。有人说,这是发生在中年人身上的两条不平衡曲线。对男性而言,体会最深的莫过于在性生活中“力不从心”。近日,美国《男性健康》杂志针对中年男性,特别推荐了三种运动方式,它们不仅能强身健体,更重要的是有助改善性能力。
  骑马锻炼腿力。骑马时的精神状态与性爱有共通之处,驾驭、掌握、控制、改变,甚至为所欲为的“主动性”体验,都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性,锻炼全身,尤其是腿部肌肉,使之强健有力。

  游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力。另外,踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出,多数女性都承认,最吸引其目光的,始终是男性结实而圆滑的臀部。
  “猫伸展式”放松肩颈。瑜伽中的“猫伸展式”,如同小猫伸展四肢。首先男性应双脚跪地,臀部坐在脚后跟上,双臂往前伸,手掌触地,臀部尽量保持不动。维持15秒,再慢慢放松,恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部,缓解疲劳工作带来的酸麻感,避免肩颈因过度紧张而出现病变。
  《男性健康》杂志还强调,这些运动其实对改善女性的性体验,也有颇多好处,因此,女性也应多加练习。

六高招轻松排“毒”领风骚

豆浆要怎样喝才对身体无害?

饮食十条规吃出魅力女人

DIY清肠排毒完美生活方案

应对各种类型感冒的食疗法

25岁之前与之后的乳房保养

12种貌似卫生的不卫生习惯


女性最不宜穿的3种内裤

真实效果:酸辣汤减肥法

吃出丝一般的嫩滑大长腿

揭密乳房疼痛的六大根源

教你消除乳房胀痛11高招

给我留言

返回总目录 上一页 目录页 下一页